동맥경화 원인과 증상 관리방법 알아보기

동맥경화 썸네일

<목차>

1. 동맥경화 정의

2. 동맥경화 원인과 증상

    ○ 원인

    ○ 증상

3. 동맥경화 검사

4. 혈관에 좋은 음식

동맥경화의 정의

혈관 순환계에서 동맥은 심장에서부터 출발하여 신체 각 조직으로 혈액을 보내는 역할을 합니다. 동맥은 혈관 벽이 두껍고 탄력과 신축성이 뛰어납니다. 이러한 동맥의 벽, 다시 말해 혈관의 벽이 좁아지게 되고 탄력과 신축성이 감소하면서 원활히 혈액을 보내지 못하게 되는 것을 동맥경화라고 합니다.

 

동맥경화 원인과 증상

○ 원인

동맥경화는 일종의 노화 현상이기 때문에 사람이 나이를 먹어가면서 자연스럽게 발생하기도 하지만 요즘은 20, 30대에서도 발생하기 때문에 후천적인 요인이 강하게 작용합니다. 우리나라 사망원인 또한 암 다음으로 2번째로 심혈관 질환이 높은 만큼 관리가 필요합니다. 혈관을 경화시키는 주된 원인은 콜레스테롤과 중성지방 등이 혈관에 쌓이게 되면서 혈관이 좁아지고 딱딱하게 굳게 됩니다. 주로 고혈압이라 당뇨병 환자들에게 더 자주 발생합니다. 또한, 여성보다는 남성에게 발병 확률이 높고 가족력이 있는 경우 유전적 영향을 받은 거로 알려져 있습니다.

○ 증상

동맥경화의 경우 상당히 진행된 상태에서도 증상이 나타나지 않는 게 특징입니다. 그러나 혈관의 70% 이상이 막히게 되면 목덜미가 당긴다거나 손발이 저리는 현상이 생기고 현기증, 만성피로, 기억력 감퇴 등 다양한 증상들이 동반됩니다.

 

동맥경화 검사

특별한 초기증상이 나타나지 않는 질병이기 때문에 눈에 띄는 증상이 나타나고서 병원 찾는 경우 이미 질병의 진행이 상당히 이뤄졌을 때이기 때문에 사전적 예방 차원에서 건강검진을 할 때 심혈관 검사를 진행하는 것이 좋습니다. 혈액검사, 초음파 검사, 요검사, 심전도 검사 등을 통해서 혈관의 상태를 점검하고 콜레스테롤 수치와 기타 질환이 동맥경화로 진행되지 않게끔 하는 노력이 필요합니다.

 

혈관에 좋은 음식

동맥경화는 혈관 질환이기 때문에 혈행장애 개선에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 튀김이나 고기류의 콜레스테롤이 높은 음식보다는 자주 깨끗한 물을 섭취하고 오메가3가 함유된 음식을 섭취해서 혈액 속 콜레스테롤과 중성지방 수치를 줄여주는 것이 좋습니다.

 

- 등푸른생선

- 토마토

- 해조류

- 견과류

- 고구마

- 비트

- 당근

- 귀리

 

위에 나열된 음식들은 혈관 건강에 보조적인 도움을 주는 음식이고 혈관 건강을 위해선 반드시 금연, 금주 그리고 적절한 운동이 병행되어야 한다는 점을 강조하고 싶습니다. 동맥경화는 자신도 모르는 사이 우리의 건강을 뺏어가느냐는 질병입니다.

요즘 즉석 음식 섭취로 인해 점점 발병되는 나이가 낮아지는 만큼 평소 건강하다고 해서 건강관리를 소홀히 하지 말고 꾸준한 운동과 식단 관리는 통해 건강한 노후를 맞을 수 있도록 미리미리 준비해야겠습니다.